Síndrome del impostor: qué es y cómo afecta
El síndrome del impostor es un trastorno psicológico que sufren personas con éxito, pero que son incapaces de reconocer y valorar sus logros. Este síndrome puede afectar al rendimiento de los empleados, reduce su productividad, aumenta su estrés y disminuye su motivación. Para evitar este síndrome, se pueden implementar medidas como fomentar la equidad, impulsar el reconocimiento de los logros, crear ambientes de confianza y proporcionar apoyo psicológico. Además, es importante estar informado y preparado para detectar este síndrome y apoyar a los colaboradores en su reconocimiento personal y profesional. Artículo publicado en sage.com y recomendado por Digital Skills Institute el 5 de mayo de 2023.
El síndrome del impostor es un trastorno psicológico por el que una persona que tiene éxito es incapaz de ver y asimilar sus propios logros. Quienes padecen este síndrome tienden a minimizar y subestimar el éxito que han alcanzado. El síndrome puede convertirse en un factor de bloqueo y una barrera para el crecimiento profesional de la persona y suele afectar a personas con un nivel de autoexigencia muy elevado, perfeccionistas y con miedo al fracaso. El 70% de las personas han padecido alguna vez en su vida el síndrome del impostor.
Este síndrome puede afectar al rendimiento de los empleados, ya que tendrán miedo a correr riesgos y a ser proactivos, lo que reducirá su productividad, incrementará su estrés y ansiedad, disminuirá su motivación, entre otros efectos negativos. Para evitar que la plantilla de la empresa sufra este síndrome, se pueden tomar medidas como fomentar la equidad y la inclusión en la empresa, impulsar el reconocimiento de los logros, crear grupos de trabajo basados en la confianza, implementar un apoyo psicológico online para los colaboradores y hacer encuestas para conocer su situación.
El 86% de los jóvenes de entre 18 y 34 años afirma que no merece su puesto de trabajo y, según un informe de Access Commercial Finance, el 70% de las mujeres afirma haber padecido el síndrome del impostor. En cuanto a los sectores donde trabajan las personas a las que afecta este síndrome, un estudio realizado en diversas empresas tecnológicas destacó que más del 50% de los trabajadores reconocía haberlo padecido.
Una posible solución para ayudar a las personas que padecen el síndrome del impostor es la terapia cognitiva, que de forma breve y focalizada ayuda a cambiar la forma de pensar y a lograr que la persona sea consciente de sus habilidades y capacidades. Además, es importante que los líderes de la empresa sean conscientes de este síndrome y estén preparados para detectarlo y apoyar a sus colaboradores en el reconocimiento de sus logros y habilidades.
En conclusión, el síndrome del impostor puede afectar al rendimiento de los empleados y a la empresa, por lo que es esencial tomar medidas para evitarlo y ayudar a mitigarlo. Fomentar la equidad, impulsar el reconocimiento de los logros, crear ambientes de confianza y proporcionar apoyo psicológico son algunas de las medidas que pueden tomarse. También es importante estar informado y preparado para detectar este síndrome y apoyar a los colaboradores en su reconocimiento personal y profesional.
